ストレスは引き継がれる

睡眠の質を高める方法

ウォーキングのすすめ

緊張を作らない方法

脳の疲れをとる食べ物

大きい歩幅で歩けば、病気に対する抵抗力が強くなる

続けることの大切さ

本当のリラックス

脳幹部をイキイキさせる生活術

歩いて視力がよくなる・・

腹式呼吸法でリラックス

脳が元気になれば心身も元気になる

大きい歩幅で歩くと脳幹が刺激を受ける

脳ストレッチとは

体の静寂(生理学的リラクセーション)

ストレス解消には・・

心のリラックス

皆既月食

リラクセーション法の効果

ストレスとストレッサー