８月に入りました！
ブログも随分ご無沙汰してしまいました(>_<)
連日酷暑が続いていますが、いかがお過ごしですか？
オリンピックも開催するまではいろいろありましたが、あと１週間ほど。。。
私はハイライトなどを観ながら頑張っている選手の皆さんに感動～
テレビの前で最後まで応援したいと思います！
さて今日は、ホメオストレッチという脳幹ストレッチとは
どのようなものなのか書いていきたいと思います。
ホメオストレッチとは、筋肉に弱い刺激を与え、
脳にリラクセーション信号を送り
生理学的にリラクセーションすることを目的としています。
本当のリラックスを実現するためには、気分転換に留まらず、
脳中枢の緊張や興奮を取り除く必要があります。
深く心と身体をくつろがせ、本当のリラックスを実現させることが、
ホメオストレッチの目的となります。
ホメオストレッチを受けると、脳幹部の機能に変化が現れ、
自律神経系の中枢が全身の代謝を落とすように指令をします。
代謝が落ちてくると心身にかかっているエネルギーの圧力が低下してくるので、
心身がストレスから解放され、元の健康に働いていた状態に
戻っていくようになります。
そのため、ストレスでオーバーヒートしている脳が回復し、
本来ある自然治癒力も活性化され、様々な病気に対する抵抗力も
ついてくるようになります。
また、ホメオストレッチによって作られる体の状態は、紀元前から行われてきた
瞑想の状態に似ています。
瞑想の状態とは、起きている意識とも違うし、寝ているときの意識とも違う、
夢を見ている状態でもなく、つまり、寝ているときよりも身体が休んでいて、
意識がある状態をいいます。
このような意識は、普段でも経験することがあります。
例えば、好きなことに夢中になっているときは疲れを感じないことがありますが、
このような状態のとき(何かに集中しているとき)は、雑音が消え、
自分が向かっているもの以外は一切気にならなくなり、
このような状態は、呼吸も落ち着き、精神的にもゆったりしていることになります。
ホメオストレッチは、たった１２分ほどで、脳内を瞑想状態に導きます。
忙しい現代、他動的に瞑想状態を作ることで、
疲労しても回復力が早い状態に身体を作っていきませんか。
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