脳幹ストレッチとは

脳中枢の活性化を目的にしています。

抗重力筋(地球の重力に対して姿勢を保つために働く筋肉）に

法則的に働きかけることで、生理学的にリラクセーション状態を作り出します。

↓↓↓↓↓↓　その結果

・自律神経系

・内分泌ホルモン系

・免疫系

・筋肉系

と呼ばれる「心と体を結ぶシステム」4つが整うことで

体を整えていきます。

自律神経のバランスを整えることで、睡眠の質が良くなった

と言われています。